Timp de peste 9 ani, organizatia umanitara Plan International a urmarit viata fetelor din 9 tari, incepand de la nastere si ajungand pana la adolescenta. In ultimul sau raport, organizatia constata ca educatia sexuala pentru multe adolescente se rezuma mai mult la „a...
Educatia sexuala cuprinzatoare poate contribui la reducerea ratei infectiilor cu transmitere sexuala si la promovarea relatiilor sanatoase. Pentru unii parinti, termenul „educatie sexuala” evoca amintirea videoclipurilor invechite si a lectiilor jenante despre...
In era digitala, copiii au nevoie de o sursa de incredere la care sa poata apela cu intrebari despre dragoste si sex – iar cercetarile arata ca parintii pot raspunde bine la aceasta provocare. “Nu am avut niciodata ocazia sa fac ceva care este aproape un ritual de...
Exista o serie intreaga de subiecte care trezesc interesul adolescentilor, inca de cand ajung la varsta pubertatii, iar dintre toate acestea sexul este cel mai important, dar in acelasi timp si cel mai ignorat de catre adultii din jur. Fiecare parinte trebuie sa fie...
Daca tocmai ai aflat ca esti insarcinata nu trebuie te simti singura, lipsita de sprijin si demna de condamnarea celor din jur! Probabil te simti confuza, speriata sau socata de vestea pe care ai primit-o si poate ca te gandesti ca nu ti se poate intampla tocmai tie....
Nimeni nu o spune deschis, dar probabil ca sunt foarte multe persoane care se infioara cand se gandesc in urma, la primele experiente sexuale din anii de adolescenta. Sunt multe motive pentru care este atat de jenant sa-ti aduci aminte, insa una dintre cele mai...
Chiar daca traim in 2020, in continuare e greu sa lupti cu unele dintre prejudecatile si “regulile” invechite care privesc sexul si intalnirile amoroase. “Daca faci sex la prima intalnire o sa pari o femeie usoara. Asteapta macar pana la a treia intalnire. Fa-l sa se...
Sexul poate stimula anumite aspecte ce tin de starea de bine a indivizilor si de sanatatea lor fizica, sugereaza unele cercetari. Cu toate acestea, o serie de studii cu privire la acest subiect sunt acum invechite, si in plus nu toate beneficiile potentiale sunt...
“Resimt de mult timp o durere vaginala cronica. La varsta de 24 de ani, eu si iubitul meu am incercat sa facem sex pentru prima data; desi eram pregatita sa traiesc o oarecare senzatie de disconfort, durerea pe care am simtit-o a fost insuportabila! In urmatorul an,...
In multe dintre tarile europene, educatia sexuala este disciplina de studiu obligatorie in scoli, insa, din pacate, Romania nu se numara printre aceste tari. Nici in Marea Britanie educatia sexuala si a relatiilor nu este disciplina obligatorie, cu exceptia scolilor...
Contraceptia reprezinta totalitatea optiunilor de impiedicare a conceperii unui copil. Aceste optiuni difera de la femeie la femeie, in functie de stilul sau de viata, de statutul sau medical, de varsta, si de multi alti factori, si trebuie discutate intotdeauna cu un...
Utilizarea uleiurilor esențiale în scopuri medicinale are o istorie străveche, începând cu societățile egiptene, chineze și romane timpurii. Aţi auzit vreodată de jurământul lui Hipocrat? Acesta este angajamentul etic luat de medici de secole (acum, adesea luat de studenți la absolvirea școlii de medicină). Este numit după medicul grec Hipocrate, care a studiat efectele uleiurilor esențiale și a fost un susținător al proprietăților lor vindecătoare și de promovare a sănătății.
Deci, care uleiuri esențiale sunt eficiente pentru somn?
Acesta este cel mai popular ulei esențial pentru somn și relaxare. Lavanda este un parfum liniștitor care a fost mult timp asociat cu relaxarea și somnul și folosit ca remediu natural pentru anxietate. Lavanda este probabil uleiul esențial cel mai riguros studiat. Un corp robust de cercetări arată că lavanda are efecte de reducere a anxietății sau anxiolitice, precum și efecte benefice asupra depresiei. Lavanda poate ajuta, de asemenea, la calmarea durerii, arată mai multe studii. O serie de studii indică eficacitatea lavandei pentru somn: îmbunătățirea calității somnului, creșterea cantității de somn și creșterea vigilenței în timpul zilei, inclusiv la persoanele cu insomnie.
Mirosul dulce de vanilie este atrăgător pentru mulți oameni și are o lungă istorie de utilizare pentru relaxare și ameliorarea stresului. Vanilia poate avea efecte sedative asupra organismului. Poate reduce hiperactivitatea și neliniștea, poate calma sistemul nervos și poate scădea tensiunea arterială. De asemenea, pare să ajute la ameliorarea anxietății și a depresiei, combinând atât relaxarea, cât și o îmbunătăţire a dispoziției. Dacă mirosul de prăjituri la copt vă relaxează și vă liniștește, vanilia ar putea fi un parfum de încercat pentru a dormi – fără calorii!
Aceste două uleiuri esențiale au mirosuri florale similare și s-a dovedit că ambele reduc stresul și anxietatea, singure și în combinație cu alte uleiuri esențiale. Unii experți în somn recomandă valeriana ca ulei esențial pentru aromaterapia somnului. Valeriana luată ca supliment poate fi extrem de benefică pentru somn. Dar mirosul de valeriană este foarte neplăcut! Vă recomandăm să încercați în schimb muşcata sau trandafirul.
Un parfum dulce de flori, iasomia pare să aibă capacități serioase de stimulare a somnului. Cercetările arată că iasomia îmbunătățește calitatea somnului și crește vigilența în timpul zilei. Un studiu din 2002 a arătat că iasomia a oferit toate aceste beneficii ale somnului, precum și reducerea anxietății, chiar mai eficient decât lavanda.
Cu un parfum bogat, lemnos, pământesc, lemnul de santal are o istorie străveche de utilizare pentru relaxare și ameliorarea anxietății. Cercetările științifice arată că lemnul de santal poate fi eficient în ameliorarea simptomelor de anxietate. Cercetările au arătat, de asemenea, că lemnul de santal poate avea efecte sedative, reducând starea de veghe și crescând perioadele de somn non-REM.
Pe măsură ce utilizați uleiuri esențiale, acordați atenție modului în care vă simțiți. Mirosul este o experiență extrem de individuală. Fiecare dintre noi reacționează diferit la mirosuri. Aromele potrivite pentru relaxarea și somnul dvs sunt cele care vă fac să vă simțiţi relaxat și somnoros!
Intraţi pe dianagubas.com pentru a afla mai multe despre uleiurile esenţiale şi beneficiile acestora pentru sănătate.
